Al sentarte, estar de pie, caminar, cuando subes escaleras: la mayor parte de tu movimiento hacia delante es impulsado por tus glúteos. Fortalecer los músculos de los glúteos puede proteger tu espalda ...

Todo el mundo da por hecho que las sentadillas son uno de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento pero has de saber que no son las únicas que te ayudarán a fortalecer y ...

No hace falta encontrar tiempo para ir al gimnasio. Ni siquiera planear ir. Puedes entrenar en cualquier momento, en casa o ...

Es importante recordar que la efectividad de estos ejercicios se verá reforzada si se completa con una dieta equilibrada en la que se incluyan buenas dosis de alimentos proteicos, ya que son los que ...

Trabajar piernas, glúteos e isquiotibiales con regularidad tiene "premio". Con esta rutina conseguirás en poco tiempo ...

Lo primero que recomienda la doctora Samantha Stuek, médico especialista en medicina deportiva del 'Hospital for Special Surgery', a todos sus pacientes que corren es fortalecer los glúteos. "Es muy ...

Los mejores ejercicios para muslos internos flácidos son las rotaciones de cadera, la zancada semiisométrica, la sentadilla ...

La estética suele ser la excusa para poner en forma tus glúteos, aunque en la práctica, como explica Crys Dyaz, entrenadora ...

Las sentadillas sumo son la versión más potente y específica de este ejercicio estrella, ideal para quienes desean esculpir ...

¿Por qué hacer ejercicios de aislamiento de glúteos? ¿Por qué centrarnos en una parte del cuerpo si, seguramente, sea mejor trabajar el mayor número posible de músculos a la vez? Es lo que muchas ...

Los adultos mayores de 60 años deben mantener una práctica de ejercicio de fuerza que sea saludable para su edad, sin ...